Monthly Archive:: 7月 2014

この夏、あなたのお腹をヘコます6つのドリンク

熱い日が続いていますが、こんな時は、キンキンに冷えたコカ・コーラなんか飲みたくなりませんか? しかし、口当たりの良い清涼飲料水には、そうとうな量の砂糖が入っていて、非常にカロリーが高いです。 そして、この手の飲み物は、1 […]

【検証】ギリシャヨーグルトはダイエットに効果があるのか?

ギリシャヨーグルトって、聞いたことがありますか? 聞くところによると、今アメリカでは大人気のヨーグルトだそうで、2007年には1%しかシェアがなかったのが、昨年は44%にまでシェアを広げているそうです。 では、そのギリシ […]

緑茶はダイエット効果があるだけでなく、記憶力も良くする

緑茶は、あなたの代謝を促してくれるだけでなく、気分を良くして、お肌の状態も整えてくれます。 という話は、健康雑誌などでもよく目にすることで、それほど、驚かないという方も多いことでしょう。 日本茶には、ポリフェノールが多く […]

60秒で二の腕を細くする方法

いよいよ梅雨が開けて、夏本番となってきましたが、この季節に気になるのが、二の腕のたるみですね。 この時期は、常に露出しているといっても良いくらいなので、できれば、少しでも細く見せたいものです。 そんなななたにおすすめの、 […]

キャメロン・ディアスもやってる体幹を鍛えるエクササイズ

キャメロン・ディアスの強さとしなやかさを併せもった体型には惚れ惚れしてしまいます。 彼女のパーソナルトレーナーを長年勤めているテディ・バス氏は、誰にでも効果がある体幹の細くして、良い体型にするための運動として「プランク」 […]

エクササイズが体だけでなく、美肌に効果的なわけ

  いよいよ、夏本番となってきましたが、最近の日本の夏の暑さは、ハンパじゃないので、どうしても体を動かそうという気には、なれなかったりします。 しかし、運動の効果は心肺機能などの身体的な向上だけではなく、美肌に […]

運動しなくても脂肪が燃えるケトン体ダイエット(白澤式)

ケトン体ダイエットというと、元々はアメリカ人医師のロバート・アトキンス氏によって提唱されたダイエット方法で、「アトキンス・ダイエット」と紹介されることもあります。一言で説明すると、「低炭水化物ダイエット」だといえます。 […]

あなたのお腹を短期間で細くさせる7つの秘訣

もしあなたが、平均的な体重を多少でも上回っているのなら、おそらく、お腹の周りについた贅肉の存在に気づいていることでしょう。 ここでは、ビール腹でも中年太りや日頃の不摂生によるものでも、あらゆるタイプのお腹の贅肉を手っ取り […]

あなたのiPhoneがダンベルに早変わり

ジムに通っている方ならだれでも経験があると思いますが、「今日は仕事が終わったら、ジムに行こう!」と思っている時に限って、残業になったり、断りにくい飲み会のお誘いがあったりします。 あるいは、本当は今日あたりジムに行ってお […]

今すぐはじめたいデトックスに効果的な食べ物ベスト10

最近は、日本でも定着してきたデトックスですが、もともとの意味はアルコール依存症や薬物依存症の治療のひとつの「解毒」ということらしいですが、私たち(善良な市民)にとってのデトックスは、体の中の老廃物を取り除くという意味で使 […]