Monthly Archive:: 12月 2014

来年話題になりそうなピタヤってどんなもの?

アサイーボウルは、もうすっかりメジャーになって、今ではコンビニとかでも、アサイーの入ったドリンクなどが、たくさん並んでいますね。 で、来年の2015年にアサイーの後に、ブームが来そうなのが「ピタヤ」ということらしいです。 […]

理想の睡眠時間に執着するのはやめて理想的な睡眠の質を考えよう

よく理想的な睡眠時間は8時間だとか、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが90分なので、その倍数が良いとか聞きますよね。 でも、実際に毎日8時間の睡眠時間が確保できるかといえば、なかなか難しいじゃないでしょうか? わたしは寝 […]

あなたの脂肪の代謝を高める朝の5つの習慣

毎朝の習慣を少し変えるだけで、あなたの脂肪燃焼効率をぐっと高めることができるといったら、試してみたいと思いませんか? ここで紹介する「たった5つ」の方法を毎朝取り入れるだけで、代謝が高まって、脂肪が燃えやすくなります。 […]

あなたを痩せやすい体質に変える7つの食べ物

世の中には、たくさん食べてもあまり太らない人もいれば、それほど食べていないのに、脂肪がつきやすい人もいますね。 ひとことで言えばこれは、体質の違いということになりますが、体質と言われてしまうと「ああ、もうこれは遺伝なんだ […]

リンパマッサージは水太りのあなたにおすすめの即効ダイエット法

リンパマッサージってよく耳にしますけど、そもそも「リンパ」って何なのかよくわからいという人も多いと思います。 リンパ腺が腫れたとか、がん治療の後にリンパ浮腫に悩んでいるなんて話を聞くと、どうも病気に関係することで、それと […]

サラダ油は危険なの?サラダ油が認知症の原因という説も。。。

サラダ油ってけっこう普通に使っていますよね。 そのサラダ油(の摂り過ぎ)が、認知症をはじめ、心臓病や糖尿病、アトピーさらにはガンの原因になるという記事を読みました。 この説を唱えているのは、医学博士の山嶋哲盛先生で、脳科 […]

あなたは亜鉛足りてますか?亜鉛不足と亜鉛の効果を調べてみた。

ダイエットや健康管理に気をつけている人なら、ビタミンCやカルシウムを積極的に摂るようにしていることも多いと思いますが、亜鉛はどうですか?と言われると、いまいちピンとこないって方も多いんじゃないでしょうか? 亜鉛は、必須ミ […]

「しずちゃん ミドル級4連覇」で思った、ボクサーってどうやって減量しているの?

南海キャンディーズのしずちゃんが、アマボクシング 全日本女子選手権のミドル級で4連覇したという話題にYAHOO!ニュースに出ていました。 ヘビー級時代を含めると5連覇ということですが、日本人にはヘビー級の選手がしずちゃん […]

栄養士おススメの代謝を高めてメタボを防ぐ20の秘訣

いま、まさにダイエットを実践中の方も、すでにダイエットの成功して、今の体型を保ちたい方も参考にしていただきたい新陳代謝を促す20の秘訣をご紹介します。 すべてを実践するのは、難しいかもしれませんが、ひとつひとつは簡単なこ […]

菊地亜美も痩せた「酵素」ってダイエットにいいのか調べてみた。

アイドリングの菊地亜美さんが、最近5.5kg痩せたということで、太っていた時と比較した、ビフォーアフターの写真をブログで公開して、話題になっているようです。 2ヶ月半の間に、55キロから49.5キロになったそうですが、1 […]