エクササイズ Archive

1日たった5分のランニングがあなたの寿命を伸ばす

最新の研究結果によると、ランニングをする人の寿命は、まったく走らない人に比べて平均で3年長く生きられることがわかったそうです。 走ることが、好きではない人には、どうでもよいと思われるかもしれませんが、この研究では、そんな […]

60秒で二の腕を細くする方法

いよいよ梅雨が開けて、夏本番となってきましたが、この季節に気になるのが、二の腕のたるみですね。 この時期は、常に露出しているといっても良いくらいなので、できれば、少しでも細く見せたいものです。 そんなななたにおすすめの、 […]

キャメロン・ディアスもやってる体幹を鍛えるエクササイズ

キャメロン・ディアスの強さとしなやかさを併せもった体型には惚れ惚れしてしまいます。 彼女のパーソナルトレーナーを長年勤めているテディ・バス氏は、誰にでも効果がある体幹の細くして、良い体型にするための運動として「プランク」 […]

エクササイズが体だけでなく、美肌に効果的なわけ

  いよいよ、夏本番となってきましたが、最近の日本の夏の暑さは、ハンパじゃないので、どうしても体を動かそうという気には、なれなかったりします。 しかし、運動の効果は心肺機能などの身体的な向上だけではなく、美肌に […]