ジャーナリストが語るミランダ・カー 秘密の美容法

世の中には、いろんな職業があるもので、オーストラリアには「ビューティ・ジャーナリスト」という肩書の方がおられまして、名前をShonagh Walkersさんという方なんですが、何と発音してよいかわからなので「ウォーカーズ […]

ストレスと肥満の関連性

ストレスの解消として、ドカ食いをしたり、お酒を飲み過ぎたりしてしまうという話は、よく聞きますね。 暴飲暴食をしていたのでは、ストレスがあろうがなかろうが、関係なく太ってしまうことは、明白ですが、ここではストレスそのものが […]

セルライトをなくす変わってるけど、効果がある4つの方法

歳を重ねるごとに体につきやすくなる「セルライト」ですが、一説によると、青年期を過ぎた女性の90%くらいは、セルライトがついてしまっているようです。 ほとんどの人についちゃっているなら、気にしないという考え方もありますが、 […]

痩せている人に共通する食事の秘密

痩せている人は、ボリュームのある食事を好む? ペンシルベニア州立大学の栄養学教授であるバーバラ・ロールズ氏が調査した結果によると、痩せている人に共通する食事の摂り方にボリュームのある食事があげられています。 といっても、 […]

1日たった5分のランニングがあなたの寿命を伸ばす

最新の研究結果によると、ランニングをする人の寿命は、まったく走らない人に比べて平均で3年長く生きられることがわかったそうです。 走ることが、好きではない人には、どうでもよいと思われるかもしれませんが、この研究では、そんな […]

この夏、あなたのお腹をヘコます6つのドリンク

熱い日が続いていますが、こんな時は、キンキンに冷えたコカ・コーラなんか飲みたくなりませんか? しかし、口当たりの良い清涼飲料水には、そうとうな量の砂糖が入っていて、非常にカロリーが高いです。 そして、この手の飲み物は、1 […]

【検証】ギリシャヨーグルトはダイエットに効果があるのか?

ギリシャヨーグルトって、聞いたことがありますか? 聞くところによると、今アメリカでは大人気のヨーグルトだそうで、2007年には1%しかシェアがなかったのが、昨年は44%にまでシェアを広げているそうです。 では、そのギリシ […]

緑茶はダイエット効果があるだけでなく、記憶力も良くする

緑茶は、あなたの代謝を促してくれるだけでなく、気分を良くして、お肌の状態も整えてくれます。 という話は、健康雑誌などでもよく目にすることで、それほど、驚かないという方も多いことでしょう。 日本茶には、ポリフェノールが多く […]

60秒で二の腕を細くする方法

いよいよ梅雨が開けて、夏本番となってきましたが、この季節に気になるのが、二の腕のたるみですね。 この時期は、常に露出しているといっても良いくらいなので、できれば、少しでも細く見せたいものです。 そんなななたにおすすめの、 […]

キャメロン・ディアスもやってる体幹を鍛えるエクササイズ

キャメロン・ディアスの強さとしなやかさを併せもった体型には惚れ惚れしてしまいます。 彼女のパーソナルトレーナーを長年勤めているテディ・バス氏は、誰にでも効果がある体幹の細くして、良い体型にするための運動として「プランク」 […]