エクササイズが体だけでなく、美肌に効果的なわけ

  いよいよ、夏本番となってきましたが、最近の日本の夏の暑さは、ハンパじゃないので、どうしても体を動かそうという気には、なれなかったりします。 しかし、運動の効果は心肺機能などの身体的な向上だけではなく、美肌にも貢献してくれるのです。 ライフスタイルや生活環境が女性の肌の健康状態にどのような影響を与えているか、調査した結果があります。 この調査では、約72%の女性が、日常的に何らかのエクササイズを行っていましたが、エクササイズが美肌に効果があることを知っていたのは、全体の約半数だったそうです。 エクササイズ 体の健康と、お肌の状態とは密接な関係があります。エクササイズは、血液の流れを良くして、毒素を洗い流す働きを助けてくれます。 さらに、運動することで、筋肉の調和が図られ、ストレスが取り除かれます。これらの働きが、あなたの外見に現れるわけです。 また、この調査では、ジムに通う女性の半数以上が、マシーンやフリーウェイトなどの筋肉を鍛える系の器具に触ったことがないという結果がでました。 女性であっても、適切な負荷をかけた筋トレを行うことで、より脂肪が燃焼しやすい状態になります。(決して、筋肉ムキムキになったりしないので、大丈夫です。) 運動を行う環境にもよりますが、運動した後は、汗をかいた肌に土などの汚れや油などがたっぷりついて状態になっているので、しっかりと、洗顔をして、肌をリフレッシュさせることも重要です。 また、今の季節は特に日差しが強いですから、紫外線対策もしっかりやっておきたいところです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です